Inhalt

Abstract:

Der Kurs soll zwei Zwecke erfüllen:  
Einerseits sollen die Teilnehmerinnen und Teilnehmer am Ende des Kurses die theoretischen Hintergründe von Stress- und Stressbewältigung kennen und in der Lage sein, ein einfaches Training zur Stressbewältigung durchzuführen.

Andererseits sollen die Studierenden durch Übungen aber auch selbst in die Lage versetzt werden, mit Stressoren im Studium und am Arbeitsplatz umzugehen.

Gliederung:

Der Kurs ist in folgende Kapitel gegliedert, die über eine entsprechende Navigation angesteuert werden und auch separat mit Übungs-Quizfragen abgeprüft werden können.

Grundlagen

Vertiefung

Prävention

Interventionen

Übungen

Es wird wöchentlich ein Lernvorschlag gemacht, welche Teile des Kurses bearbeitet werden sollten, aber im Prinzip können die Teilnehmenden die Reihenfolge auch selbstständig abändern.

Detaillierter Inhalt:

Im Kurs werden folgende Abschnitte zur Bearbeitung angeboten:  

Grundlagen:
Im Grundlagenmodul sollen verschiedene Stresskonzepte vorgestellt werden. Neben einem historischen Abriss werden auch gesundheitliche und ökonomische Folgen des Stresses erklärt. Schließlich soll auch das Thema Eustress in Abgrenzung vom Distress vorgestellt werden.

Stressoren:
In diesem Modul werden die typischen Stressoren in Studium und am Arbeitsplatz vorgestellt und an Fallbeispielen veranschaulicht. Dabei soll darauf geachtet werden, dass die Beispiele aus den Bereichen Gesundheitswesen, Wirtschaft und Schule kommen.  

Stressreaktionen:
Hier werden die psychischen und körperlichen Auswirkungen von Stress detailliert beschrieben. An dieser Stelle sollen auch die wichtigsten Diagnoseverfahren erklärt und erprobt werden. Außerdem sollen Risiko- und Schutzfaktoren zur Sprache kommen.

Prävention:
In diesem Modul werden die wichtigsten Verfahren zur Reduktion von Stressoren und zur Prävention krankhafter Stressreaktionen vorgestellt. Beispielhaft soll ein Trainingsmanual vorgestellt und erprobt werden.

Intervention:
Dieser Kursteil beschäftigt sich mit der Situation, dass schon Probleme durch die Stressbelastungen aufgetreten sind. Verschiedene Interventionsverfahren werden aufgezeigt und in ihrer Einsatzmöglichkeit miteinander verglichen.

Übungen:
Im Übungsteil finden sich Verfahren zur Selbstanwendung, wie zum Beispiel Entspannungsverfahren, Sport und Bewegung im Alltag.

Lern-/Qualifikationsziele:

-

Lehrveranstaltungstyp:

Virtuelles Seminar

Interaktionsformen mit Betreuer/in:

E-Mail, Übungsaufgaben für Selbstlernbetrieb, Kooperation Lerner/Betreuer bei der Aufgabenbearbeitung

Interaktionsformen mit Mitlernenden:

E-Mail, Foren

Kursdemo:

zur Kursdemo

Nutzung

Kurs ist konzipiert für:

Im Prinzip in allen Studiengängen

Formale Voraussetzungen:

keine

Erforderliche Vorkenntnisse:

keine

Hinweise zur Nutzung:

-

Kursumsetzung (verwendete Medien):

-

Erforderliche Technik:

-

Nutzungsentgelte:

für andere Personen als (reguläre) Studenten der vhb Trägerhochschulen nach Maßgabe der Benutzungs- und Entgeltordnung der vhb

Rechte hinsichtlich des Kursmaterials:

-

Verantwortlich

Anbieterhochschule:

Uni Bamberg

Anbieter:

Prof. Dr. med. Jörg Wolstein

Autoren:

Jörg Wolstein

Susanne Mertel

Andreas N. Schubert

Karl Wilbers

Betreuer:

Prof. Dr. med. Jörg Wolstein

Prüfung